Hrana

5 vrsta voća koje brže sagorijevaju masnoće od vježbanja

December 11, 2024 - By user

Borovnice
Flavonoidni antioksidansi mogu nam pomoći u održavanju zdrave težine. Ovi antioksidansi posebno su bogati tamnim bobicama: borovnicama, kupinama, crnim ribizlom i borovnicama. Stoga ih je vrijedno jesti što češće – pogotovo jer ne gube svoja korisna svojstva ni smrznute, sušene, pa čak ni kuhane.
Jabuka
Prvo, jabuke su bogate istim flavonoidnim antioksidansima koji su gore spomenuti. I drugo, bogate su vlaknima koja potiču probavu, održavaju naša crijeva u formi i pomažu u kontroli razine šećera u krvi.
Kruška
Ako vam se jabuke baš ne sviđaju ili vam se čine pretvrdima, uvijek možete pojesti krušku: ovo voće sadrži iste korisne tvari, a bogato je i vlaknima. A najbolje ih je kombinirati!
Jagode
Poput borovnica, jagode su bogate antocijaninima, što nam pomaže u održavanju zdrave težine. Osim toga, korisni antioksidansi su vrlo dobri za zdravlje našeg mozga: podržavaju aktivnost onih područja mozga koja su odgovorna za pamćenje, kao i sposobnost percipiranja i obrade informacija.
Paprike
Da, i mi smo iznenađeni, ali s botanikom se ne može raspravljati: tehnički, paprike su voće. I vrlo zdravo voće! Između ostalog i zbog kapsaicina, komponente koja paprikama daje ljutinu, pomaže nam da stimuliramo metabolizam i aktiviramo proces sagorijevanja viška masti.